Cơm diêm mạch chocolate bữa sáng là món ngon bổ dưỡng, lành mạnh cho những người ăn kiêng, giảm cân, ăn chay, tiểu đường... với việc sử dụng hạt diêm mạch (quinoa) thay cho "cơm". Đây cũng chính là một lý do giải thích cho hạt diêm mạch rất được phương Tây ưa chuộng. Bạn chỉ nấu chín diêm mạch, để nguội rồi trộn với rau xanh, củ quả luộc, trái cây… là chúng ta đã có món cơm diêm mạch giàu dinh dưỡng và dễ làm.
Ngâm và vo thật kĩ hạt diêm mạch (Quinoa) rồi để ráo nước giống như vo gạo vậy. Đun nóng nồi với lửa vừa. Khi nồi nóng, bạn cho hạt diêm mạch vào rang khoảng 3-4 phút. Cho sữa hạnh nhân không đường và muối vào, khuấy đềi. Đun nóng với lửa nhỏ rồi vặn lửa vừa để đun sôi, khi cơm sôi, giảm nhiệt xuống và đậy nắp, đun liu riu trong 12-15 phút.
Khi nước đã cạn hết và hạt diêm mạch đã nở đều, bạn nhấc nồi ra và cho bột cacao, siro đường, tinh chất vani vào trộn đều. Chuẩn bị các loại trái cây bổ dưỡng như chuối, mâm xôi, dâu tây, việt quất, nam việt quất..., các loại hạt tùy thích và cắt nhỏ để ăn kèm "cơm" diêm mạch.
Thưởng thức ngay thôi nào. Cơm diêm mạch chocolate bữa sáng với cách chế biến này phù hợp với phong cách ẩm thực phương Tây, người theo xu hướng ăn lành mạnh, ăn chay, tiểu đường, giảm cân…
Premier Protein Clear Protein Drink Bottle, Orange Mango, 16.9 Fluid Ounce, Pack of 12 Health-Personal-Care Previous Next Get It On BestProducts Features: Each Clear Protein Drink contains 20g of whey protein isolate, 90 calories, 0g sugar, 1g carbs NO ARTIFICIAL Flavors, NO SOY ingredients, GLUTEN FREE, SUGAR FREE, FAT FREE Available in two delicious flavors: Orange Mango and Raspberry Enjoy as a refreshing, hydrating beverage any time of day or m...
MSA 475361 V-Gard Hard Hat Front Brim with Ratchet Suspension, Standard, Orange Home-Improvement Previous Next Get It On BestProducts Features: World recognized and trusted hard hat Available in both front brim (cap style) and full brim configurations Fas-Trac III ratchet suspension (4 pt) provides unsurpassed comfort Meets ANSI/ISEA Z89.1-2009 (Class E) and CSA Z94.1-2005 (Class E) Molded and assembled in the U.S. ...
The youngest newborn baby in the world is discharged life Kalpana Srivastava 10 Aug 2021 (81) Singaporeyu Xuan weighs only 212g when born, considered the smallest newborn baby in the world, but was discharged after 13 months of positive care. Kwek Yu Xuan was born without 25 weeks of pregnancy, much lower than the 40-week average of other babies. Photo: BBC Kwek Yu Xuan is small and weak when born at Singapore National University Hospital las...
Comments
Post a Comment